ドロドロになってしまったリンパ液でも、リンパマッサージの前に水を飲むことで、
水分が補給され、濃度が薄まり、サラサラとした状態に近づきます。
また、リンパ液がサラサラになることによって流れやすくなるので、
リンパマッサージの効果がＵｐ！！
【水を飲むことの効果】
一日に私たちの体から出ていく水は、２リットルといわれています。
ということは、最低でも２リットルの水を補給しなくては、体内の水分は減ってしまうということになります。
一日2リットルの水を飲むことは、慣れないとなかなか難しいですが、習慣化することで、様々なメリットがあります。
・血液サラサラ
・便秘解消
・ダイエット
・むくみ防止等
【どんな水でもいいの？】
ここで言っている「水」とは、水道水・ミネラルウオーターのことであって、
お茶やコーヒー、紅茶、糖類等の含む飲料水、牛乳や味噌汁、お酒、ビール、は飲料であっても、水ではありません。
特に、お茶、紅茶、コーヒーなど、カフェインを含む飲料は、利尿作用があり、水分を排泄する効果が強いので、逆に体内の水分を排出してしまいますので、飲みすぎには要注意！
もし、どうしても飲みたい場合は、カフェイン含むものを1杯飲んだら、お水は倍の2杯飲むなどと意識するとGood!！
