自分では中々気付く事の出来ない背中。
ブラが食い込んで段々になったり、なんとなく四角ぽいなど、無駄な贅肉のついてしまった背中は
人から見ると老けて見えたり、太った印象をあたえてしまうのご存知でしたか？
逆を言えば、背中がスッキリしていると若々しい印象を与えることができるということです。
背中に無駄な贅肉がついてしまう主な原因は、猫背であることがほとんど。
パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、常に前かがみの姿勢になってしまいます。
また、運動不足や肩こりがひどい方も要注意です。
そこでおススメなのが、お家で簡単にできるエクササイズ
☆タオルを使った肩甲骨エクササイズ☆
両足を軽く開き、肩幅より少し広めの位置でフェイスタオルを持ち、息を吸いながら両腕を持ち上げていきます。
今度は息を吐きながら背骨がある中央に肩甲骨が寄ってくるよう、ヒジを脇に引き寄せます。
息を吸いながら、最初の姿勢に戻ります。これらを1セットとして深い呼吸を意識しながら10セット行いましょう。常に背筋を伸ばしながら、息を吐く時はお腹を凹ますようにするとさらに効果的◎
フェイスタオルならどのご家庭でもあると思うので、是非お試しくださいね(^_-)-☆
