デスクワークの方、特に足元ってすごく冷えますよね・・。
暖房の温度を上げても、冷たい空気は下へ、温かい空気は上へいってしまうので、
頭はのぼせるのに足が冷えたまま！なんてことも。
長時間同じ姿勢でいるために、代謝、筋肉量がおちて
血液・リンパの循環から一番遠い足までうまく循環できてないのです。
足が冷えないようにしっかり暖房器具で温めることが一番てっとりばやいですが
その場しのぎで終わってしまいますね・・・。
できるかぎり足先、指先を動かしたり、筋肉量を増やすために運動することが大切です！
歩いたり、スクワットしたり、足首を回したり・・
少しずつできることからはじめていくと、気づいたら今年の秋冬には冷え改善や体も変化しているかもしれませんね♪
