今年の夏も暑かったですね。
９月に入り過ごしやすい日が増え、皆様ほっとしているかと思います。
ただ、身体のだるさ感じてませんか？
今年の異常な暑さで、私たちの身体は予想以上にダメージを受けています。
さらにそこに追い討ちをかけるように、朝晩寒暖差による自律神経の
乱れが生じます。乱れると体調不良やだるさ、血の巡りも悪くなり冷えなどの症状を引き起こします。
暑くてついついシャワーだけになりがちだった方は、３８度?４０度程度の湯船に浸かると良いです☆
あとはビタミンを多く含む食事を心がけたり、免疫を高める食材などを取り入れるのもおすすめ！
適度な運動も自律神経を回復させるのに効果的☆
リンパマッサージなどマッサージをしてあげることでリラックス効果も得られるので、秋バテを感じてるかたは是非オリヴィエへ！
