身体が固い原因と病気の可能性について見て回りました。とはいえ、身体の固さは改善することが出来ます。急に肉体改造は出来ませんが、毎日コツコツと続けることで、必ず柔軟な身体を手に入れることができます。
柔軟な体は｢身長が伸びる｣といったメリットがいっぱいですから、ぜひ手に入れましょう。
まず重要なのは、適度な運動を行うことです。そしてストレスを溜めないように、生活習慣にも配慮する必要があります。そして最も肝心なのは、マッサージで関節及び筋肉をよくほぐすことです。
プロのアスリートは試合の前と後にプロのスポーツ整体師にマッサージをお願いできますが、一般人はそうもいきません。そこで自宅で自分一人でも出来るマッサージ・ストレッチ方法についてご紹介します。
固くてなかなかポーズが取れないという方は、まずはお風呂上がりにチャレンジしてみて下さい。お風呂上がりは普段より身体が柔らかくなっています。
そして必ずストレッチやる時は、
・痛気持ちいいところで止める
・呼吸を止めない
・はずみをつけないでゆっくりじわじわとやる
そうするとストッレチ効果が大になります！！
