解消方法とは？
血液やリンパの流れが悪くなるとむくみやすいので、お風呂に入り浴槽につかり血行を良くしましょう。そして、化粧水や乳液の後にクリームや美容液などで顔や首をマッサージするとより効果的です。
食事にも気をつけましょう。
塩分の多いものを、夕食や夜食に食べるとむくむ原因になります。なるべく薄味のものを食べて、麺類はおつゆを全部飲まないようにしましょう。
寝る前にアルコールを飲むと、腎臓や肝臓に負担がかかり水分処理が上手くできないので控えるようにしましょう。
寝るときの姿勢も関係があります。
うつ伏せに寝ると顔や腕やお腹に水分が流れやすくむくむので、仰向けに寝て頭を枕などで高くして寝るように心がけましょう。
水分の摂りすぎもむくむの原因になります。
寝る前に水分を大量に摂取すると、余分な水分が血液から皮膚などに流れ出てむくんでしまうからです。血流を良くするとむくみにくくなるので、適度な運動やストレッチをして体をほぐしましょう。
入浴中や寝る前に、顔や首のリンパマッサージをするのも、顔のむくみを解消するのに効果的です。リンパマッサージするときは、鎖骨から始めて首をして顔をすると上手くリンパが流れます。
