みなさん体脂肪より

体重を見て「太った、痩せた」と判断してる方多いのではないでしょうか。

体重が減っているからといって同じように体脂肪が減っているわけではありません。その日食べたものや水分量で、2キロくらい体重の増減はざらにあります。

ムリがないのは1ヶ月に1キロ前後体脂肪を落としていくやり方。

体脂肪が減れば、体重も自然に減ります。

※5キロ以上はやり過ぎで、リバウンドする可能性が高いので注意してください！