冬の夜、寒さのために目覚めてしまう人が多いと思いますが、

睡眠の質が下がりやすい冬は、いつも以上に快眠対策をする必要があります。

冬に睡眠の質が下がりやすいワケは、日照時間が短くなる冬は睡眠物質であるメラトニンの分泌が少なくなる

ので、睡眠の質が下がりやすいようです。また、気温の低下が体にとってストレスとなり、自律神経のバランスが乱れることもあります。

冬になると異常に眠くなるという人は、睡眠の質が低下しているサインかもしれない。