冷えない体を普段からつくることが、何より大切です。それには体を甘やかしすぎないこと。体本来がもつ機能を最大限に引き出しましょう。

上着を何枚も着こんだり、コタツに入りっぱなしの生活はむくみの原因になりますし、何より、体が寒さに対して鈍感になり機能しなくなります。

体本来の働きを取り戻すには、代謝をよくするための運動をする、塩分・糖分の摂取量に気を配る、睡眠をとってストレスをためないことが、重要です。