キャメロンエクササイズ
ネットで話題のエクササイズ、通称「キャメロン」。
むくみ解消、ヒップアップ、太もも痩せ、脚長効果が期待できます。
キャメロンはテレビ番組のTHE BEST HOUSEで紹介されたものです。
ハリウッドセレブ絶賛のトレーナーさんによるエクササイズで、キャメロンディアスも行っていることから「キャメロン」と呼ばれているようですね。
キャメロンは慣れるまで少しキツイですが、効いてる感がとってもあります。
- 脚を肩幅よりやや狭く開いて立ちます。
これが基本姿勢です。 - 脚を横へ踏み出して指先が床に触れるよう屈みこみます。
- ?の状態から?の基本姿勢に戻ります。
- 踏み込んだ方と同じ脚を後ろに引き、軸足の膝を曲げます。
この時両腕は背伸びをするように上へ伸ばします。 - ?の姿勢から?の基本姿勢に戻ります。
この動作を繰り返し行います。
左右10回ずつ行ないましょう。
※写真は引用しています。
私もやってみましたが、結構きついですが、効いてる感は非常にします。
