小腹がすいた時、つい間食にチョコなどの甘いものをたべたくなりますが、

市販のチョコレートの原材料は、カカオマスよりも砂糖がメイン。

そんなチョコレート風味の砂糖菓子を食べるよりも、断然オススメなのが

栄養豊富なナッツ！

ナッツはダイエット効果も高く、腹持ちが良い。

脂質豊富なナッツは脂質代謝を高め、脂肪燃焼を促すお助け食材でもあります。

抗酸化に効くアーモンドにはビタミンＥが含まれ、くるみには体内の炎症を抑える

オメガ３が多く含まれています。

しかし、ここで注意が必要なのは、脂質豊富なナッツと糖質を一緒に摂ると、脂肪を

抱え込む原因になります。

また、ナッツだからといって、好きなだけ食べていいということではありません。

普段糖質を多く摂ってる人が食べ過ぎると、ニキビや肌荒れの原因になってしまいます。

糖質を摂る量を、制限していればインスリンが働かないため、脂質をある程度摂っても

毒性を発揮せずに排出され、肌の細胞膜となったり、保湿効果により肌がつやつやになったりします。

脂肪を溜めこみやすい、これからの季節。

これを機に、おやつを見直してみるのはいかがでしょうか？