排卵から月経までの２週間は体脂肪を溜め込む肥満ウィーク！！

 

女子と男子のダイエットの大きな違いは、ホルモンサイクルによって「痩せ期」と「非痩せ期」があるということです。

「月経前は食欲旺盛」という人が多いと思います。排卵から月経までの２週間は、女性ホルモン・プロゲステロンがたくさん出る時期で、脂肪合成力が高まり普段よりエネルギーを求めやすくなっているからです。

この時期は体脂肪が蓄えられやすく、便秘やむくみ、肌荒れ、イライラが増しやすくなります。