肌の乾燥で悩む人は、たいていたんぱく質が不足しています。
たんぱく質を積極的に摂るのはもちろん、適度に体を動かして、体内でのたんぱく質の合成力を上げるというのも
ひとつの手です。
シミは紫外線の影響ももちろんありますが、糖の摂り過ぎによって発生しやすくなります。
身体にストレスを溜めないようにして、抗酸化作用の高いビタミンＣやＥを摂ることを心掛けて下さい。
青グマの、原因は、特に血液の凝固作用に関わるビタミンＫ（納豆、小松菜、ニラなど）の不足によるものです。
血行不良や貧血によって起こるものなので、タンパク質や鉄分も一緒に摂ることをおすすめします。
色素沈着による茶グマも、同じくタンパク質とビタミンＡが不足しているのが原因です。
ちなみに目の下のたるみは、筋肉によって支えられている目元の筋肉が老化やタンパク質不足によって落ち、
脂肪が押し出されることによって起こるといわれています。
