ビタミンには大きく分けると『水溶性ビタミン』と『脂溶性ビタミン』

の２種類があります。

水溶性ビタミン←体内に留まることが出来ないので、取り続けることが必要。

脂溶性ビタミン←体内に留まりやすいので過剰摂取に注意が必要。

サプリメントなどに上記のような注意喚起がされていることがあるが、実情はサプリメント

で脂溶性ビタミンを補ったとしても足りてない人が多い。

脂溶性ビタミンを多く含む食べ物を摂ることはとても重要なことです。