グラノーラを食べれば綺麗になりそうなイメージがしますが、

グラノーラの製法や成分を改めて見てみると、

ダイエットや美容とは縁遠い食べ物であることが分かります。

 

植物油を混ぜて焼くことでサクサク感を出し、

蜂蜜やメープルシロップ、砂糖で甘味づけ。

グラノーラの栄養価が高いのは、ミックスナッツのおかげです。

栄養を摂りたいなら、ミックスナッツを食べておけば十分でしょう。

 

グラノーラに入っているドライフルーツは、果物の水分を飛ばして

つくられているため生のフルーツよりも食べやすく、さらに糖質が

凝縮されているという欠点があります。

グラノーラを食べると便通が良くなるからやめたくない・・

という人は、糖質が少なめのものを選ぶか、

あるいはオートミールかナッツのみにしてもいいかもしれません。

「グラノーラ=甘くて美味しいデザート」

と認識して食べるようにしてください。