お尻の凝りをとるにはストレッチが一番。

ほぐれれば、冷えやむくみも解消され、下半身のラインがスッキリしてくるかもしれません。

【お尻の筋肉のストレッチ】

１）左足を曲げて右膝の上にのせる。

２）そのまま右足を曲げる。

３）さらに、曲げた膝を徐々に胸に近づけていくと左のお尻の筋肉が伸ばされていきます。

余裕があれば、曲げた膝をグッと抱えて仰向けになるとより効果的です。