外部の気温の変化に応じて、こまめに温度調整することが大切です。着脱できるストールやカーディガンをもち歩くと便利です。また、暑いときでも、腹部や腰といった体幹部は冷やさないことが大切。温熱シートを使って部分的に温めるといいでしょう。
この暑い時期の温活には、冷感を得られるメントール配合のものがおすすめです。メントール配合の蒸気温熱タイプのアイマスクで目もとをじんわり温めると、リラックスできます。入浴の際はメントール入りのクールタイプの炭酸入浴剤を使い、温度をぬるめ（38度程度）に設定するといいでしょう。炭酸入浴剤を使えば、ぬるめのお湯でも血流がよくなります。
