１・・・朝食は体へのエネルギー補給になる

２・・・朝食は肥満防止になる

３・・・朝食で体が目覚める

４・・・朝食で便通がよくなる

５・・・食生活の調整

まとめ
このように、朝食をとることにはいくつかのメリットがあります。

朝ごはんを食べた方がいいのか、食べない方がいいのか。
人によって意見の分かれるところだと思いますが、

朝食の意味を理解し、自分の身体で試してどちらの方が快適に過ごせるのかを注意深く観察してみましょう。