婚活、妊活など「○活」という言葉がすっかり定着している昨今、「菌活」というものをチラホラ耳にするようになってきました。

「菌活」とは、体に良い作用をもたらしてくれる菌を含む食品を積極的に食べること。例えば乳酸菌やビフィズス菌などがその代表格です。

菌活によって腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えることで、美容と健康、さらにはダイエット効果まで得られると言われています。