内ももをマッサージするだけでも体がぽかぽかしてきます。
手のひらのを使って内ももの真ん中にある骨の際の部分を、膝からそけい部にかけて順々に押してあげます。特に膝周りやそけい部はリンパの通りが悪くなっている場合が多いので、しっかりマッサージをしてあげると、体全体の血の巡りがよくなります。
お腹を暖めたり、暖かいものを飲むのも良いのですが、内ももマッサージは筋肉を温めることで子宮の冷えを解消し、下半身もポカポカになります。また、生理中や妊娠中のむくみやすい時期などに内ももの筋肉を緩めてあげると、生理痛が和らいだり、お産が楽になるなどの効果もあります。
お腹も足元も温めることも必要ですが、たまにマッサージによって血行を良くすることで、体を内側から温め、冷えにくい状態を保ってあげてください。
