ダイエットに必要なのは、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることです。
ということから考えると、食べ物のカロリーを減らすか、運動をして消費を多くすることが必要になります。
どちらが楽でダイエットとして、出来ることかどうかを考える必要があります。
でも例えば食べ物を制限した場合には、もちろん間食は厳禁というようなこともあるでしょう。
そして何か一つの食べ物だけを食べるような、置き換えダイエットのことをする人もいるでしょう。
結果としてかなり我慢をした状態でダイエットをすることになるのです。