そろそろ暖かくなってきて、お花見の季節がやってきます★
そこで、お弁当を持っていく人も多いかと思います！
おにぎり？サンドイッチ？どっちが健康にいいの？って思うかもしれませんが、
断然おにぎりをおススメします！
炭水化物はダイエットの敵じゃないの？！
「おにぎりダイエット」体質改善も出来るらしい？！そんな「おにぎりダイエット」をご紹介致します☆
温かいままだと小腸でしっかり吸収されてしまうごはん。
冷ますと消化されないデンプン、
「レジスタントスターチ」にかわるのです.
なので小腸まででは消化されず、大腸にまで届くんです☆
腸をキレイにして脂肪をよく燃やす難消化性でんぷん☆
炊いたご飯を冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が、
大腸まで届き、腸の細胞を若返らせ、解毒作用も発揮！
また、脂肪の燃焼を促す作用も期待できます。
期間は、『3週間』
おにぎりの具はあっさりした物で、
甘いものや脂っこいものは避け、禁酒することです。
野菜にかけるのは塩やポン酢などで、ドレッシングは使用しないようにすれば、
お味噌汁、野菜は食べても良いとされているのがおにぎりダイエットです！
さあ、おにぎりをもって
お花見にいきましょう！！
