めまいの発作は 時と場所を選びません。あわてず、落ち着いて対処しましょう。
●楽な姿勢をとって安静に
横になる、壁にもたれるなど楽な姿勢をとり、体を締めつけているものを緩めて回復を待ちます。外出中も倒れてけがをしないように、なるべく低い姿勢をとりましょう。
●光や音の刺激を避ける
外部からの刺激をできるだけ避けるようにします。部屋を暗くし、テレビなど音の出るものは消しましょう。

●車やバイク、自転車の運転は控える
症状が治まったと思っても、ふらつきなどが残っていることがあります。発作後しばらくは、車の運転などは控えるようにしましょう。
●家族や知人に電話をかける
症状が少し落ち着いたら、電話をかけるのもよい方法。耳の聞こえ、声のかすれなどの症状を確かめることができ、めまいの状況を相手に伝えておくことで、あとから思い出す助けになります。