干し芋は一枚（25g）80カロリーに対して
ご飯ごはん一杯のカロリーはライス小(150g)で252kcal、
普通盛り(200g)で336kcalです。
市販の干し芋を一袋ペロッと食べたら完全に食べ過ぎですね。
炭水化物のとりすぎにもなりますし。
≪ダイエットは一日のカロリー制限とある程度の運動によって効果が現れます。≫
干し芋はカロリーが低くはないので、干し芋ダイエットなんて感じで、
ダイエット中の主食にするのはあまりおすすめできませんね。
干し芋は消化吸収がゆっくりで太りにくい炭水化物であり、
食物繊維が豊富なので体調を整えてくれます。
つまり体調が崩れやすくストレスのたまりやすい
ダイエット中の甘いものとして食べるには効果的だと思います。
なので、食べ過ぎない程度に食べましょう！
以上、干し芋特集でした!(^^)!
