?ダイエット効果
なぜホットヨガをすると痩せるのか？ダイエット効果があるのか？
皆さん、暖かい環境にいると自然に体が暖まり、筋肉も緩んできますよね？
冬の寒い季節よりも、夏の方が体って柔らかいですよね？
つまり、高温多湿の環境は柔軟性を高めるのに効果的だからです。
筋肉が緩んで、体が柔らかくなるということは、いつもより可動域が広がるという事です。
可動域が広がるということは、より多くの筋肉が使えるということです！
ヨガでは、様々なポーズをし、様々な筋肉を使うので、普段使わない筋肉にもアプローチが
できます。筋肉をたくさん使えば、当然体が引き締まります。
体が引き締まれば、体重が変わってなくても痩せたように見えますよね？
これがホットヨガの第一のダイエット効果だと思います。
