ダイエットを成功させるためには、次の注意点に気をつけることが必要です。

 

 

?＜１日３食ちゃんと食べましょう＞　食事を抜くダイエット方法は避けましょう。

?＜カロリーは、朝→昼→晩の順に少なくしましょう＞　夜８時以降に摂取したものは、ほとんど体に蓄えられてしまいます。

?＜体重を１ヶ月で５％以上落とさないようにしましょう＞　１ヶ月以内に体重が５％以上減ると体重が落ちにくくなります。

?＜アルコールは控えましょう＞　アルコールが体内で消費されている限り、一緒に食べた物のカロリーは消費されずに脂肪になってしまいます。

?＜毎日体重測定をしましょう＞　体重が増えたら自然に気をつけるようになります。

?＜一発で決めましょう＞　何度もダイエットを繰り返すと痩せにくい体になってしまいます。