リバウンドとは、ダイエットをやめた後に体重が元に戻ってしまうこと。または、ダイエット前よりも太ってしまうことです。
リバウンドは、計画性のない過激なダイエットや根拠のない流行性のダイエットに起こりやすいと言われています。
リバウンドを繰り返すと隠れ肥満の原因になります。
リバウンドの原因は、ダイエットで抑えた食欲がストレスとなり、ダイエット終了後に食べ過ぎてしまうことで起こります。
リバウンドが起こるもうひとつの理由は、体が危機に直面したときに働く体の危機管理システムが作動するからです。
一度に減らす体重の量を１ヶ月に５％以内に抑え、減らした体重を最低でも１ヶ月維持することが必要です。
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