カロリー計算とは、食物に含まれるのカロリーの量を合計して摂取カロリーを計算したり、運動などで消費される消費カロリーを計算することをいいます。
カロリーというのは、1?の水の温度を1℃上昇させるのに必要な熱量のことで、1kcalと表記します。
必要摂取カロリーは次の計算式で求められます。
目標体重×体重1ｋｇあたりの必要なエネルギー量
必要なエネルギー量は、サラリーマンや主婦など日頃の運動量が中?軽めであればは30kcalです。
総消費カロリーは、(基礎代謝量)＋(活動、運動などで消費したカロリー)です。
ダイエットで体重が減ると消費カロリーも減ってきます。ご注意を
