ダイエットをして脂肪を燃焼させるには、食事方法を工夫するのが効果的です。
ダイエットを意識した食事方法とは、食事の回数を朝、昼、晩の３回よりも少なくしないことです。
特に朝食を抜くと、前日の夕食からカロリー摂取をしていない脳が飢餓状態になりますので、昼食のカロリーを体が無駄なく脂肪として蓄えてしまいますし、また、午前中の体温が低下して、消費カロリーが少なくなってしまいます。
お酒も控えたほうがいいでしょう。
アルコールが体内で消費されている限り、一緒に食べたもののカロリーは消費されずに、効率よく脂肪になってしまいます。水分も脂肪を燃焼させるのに効果的です。
こまめに水分補給をすることで、細胞内の水分も新鮮になり脂肪燃焼の効果アップ、セルライト防止などいろんな効果が期待できます。
リンパマッサージでもセルライトは取れますよ
