ダイエットでキレイになるには

ダイエットでキレイになるというのは、ダイエットをして胸もおしりもなくなってしまうというのではなく、ダイエットで引き締まった美しいラインを手に入れ、ファッションを楽しめるような痩せ方をするということです。

それには、体に負担をかける無理なダイエットは決してしてはいけません。

食事を抜くというような極端なダイエットは、体脂肪ではなく筋肉や骨の量を減らし、体は次回の食事で脂肪をたくさん蓄えようとしますので、逆の効果を招いてしまいます。

食事と同様エクササイズも大切です。筋肉量を増やしてメリハリのある体作りをしていきましょう。

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