サプリメントはなにを選んだらいいの？
という質問に、私はいつも「ビタミンミネラル」 と言っています。
それは、ビタミンミネラル（微量栄養素）が一番大切だと思っているからです。。
三大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）を燃料に例えると、ビタミンミネラルなどの微量栄養素は「酸素」です。
燃料をいくらたくさん入れても、どんなに高価な燃料を入れても、 それを燃やす「酸素」がなければ、車は走りませんし、燃料はただ溜まっていくだけです。
現代の私たちを見てみれば、燃料（炭水化物、脂質、たんぱく質）は、はっきり言って、過剰摂取（食べ過ぎ）です。
過剰にあるので、体重が増えたり、皮下脂肪になったり、メタボになったりするのです。
なので、それらの燃料を燃やすことを第一に考えなければいけないのです。
それには、燃料を燃やす酸素、つまり、ビタミンミネラル｛微量栄養素｝が必要不可欠だということです。
サプリメントを選ぶときには、流行に流されず、基本的なビタミンミネラルから選ぶとよいと思います。
