便秘の原因の一つに腸の働きが鈍ることがあります。

その原因は、食物繊維の少ない食事内容で、排便がスムーズに行われなかったり、ストレスや不規則な生活で自律神経のバランスがおかしくなってしまうことなど、様々です。

リンパマッサージを行うことで、大腸などの消化器に直接アプローチを行って、便秘解消に役立てることができます。
その基本は、おへそを中心に、お腹全体を時計回りに行うこと。
四本の指の腹で、小さな円から、だんだんと大きな円を描くように、ゆっくりとさすりながらマッサージしてください。
また、ソケイ部のリンパ節をゆっくりと押して、刺激しておくことも大切です。

できれば、毎日、リラックスできる時間に行ってみてはいかがでしょうか？

また、このマッサージの前に、水を1杯か2杯飲んでおくと、さらに効果が高まります。

便秘の原因の一つに腸の働きが鈍ることがあります。

その原因は、食物繊維の少ない食事内容で、排便がスムーズに行われなかったり、ストレスや不規則な生活で自律神経のバランスがおかしくなってしまうことなど、様々です。

リンパマッサージを行うことで、大腸などの消化器に直接アプローチを行って、便秘解消に役立てることができます。
その基本は、おへそを中心に、お腹全体を時計回りに行うこと。
四本の指の腹で、小さな円から、だんだんと大きな円を描くように、ゆっくりとさすりながらマッサージしてください。
また、ソケイ部のリンパ節をゆっくりと押して、刺激しておくことも大切です。

できれば、毎日、リラックスできる時間に行ってみてはいかがでしょうか？

また、このマッサージの前に、水を1杯か2杯飲んでおくと、さらに効果が高まります。