加圧トレーニングとは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めつけ、血流を適度に制限することにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるトレーニング方法です。
実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済むほか、成長ホルモンの分泌量が増えるので、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持する効果があると言われています。
また、トレーニング後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待でき、女性には特にうれしいトレーニングなのです。
