肌を美しく保つためには、すべてのビタミンがバランスよく必要です。

栄養素で特に関わりが深いのは
ビタミンA、ビタミンB２、ビタミンB６、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、ビオチン、パントテン酸などです。

ビタミンEは皮膚の血流を促して、新陳代謝を活発にし、潤いやハリを保ちます。

また、紫外線に対する抵抗力をつけて、日焼けから肌を守ってくれるほか、
肝臓障害からおこるシミにも効果が期待できるといわれています。