リンパが循環するためには、次の要因が無くてはなりません。

 

１．筋肉運動（骨格筋ポンプ）

リンパは、皮膚と内臓から始まり心臓に戻ってくる体液循環の仕組みで、独自のポンプを持って
いない。
浅リンパの循環は、皮膚に分布しているリンパ管が骨格筋運動によって収縮し、これによって
リンパ液が循環する。

２．呼吸（横隔膜ポンプ）

呼吸によって横隔膜が拡張・収縮し、これによって胸管が刺激され、リンパ液が循環するのを
助ける。

３．腸蠕動運動（内臓筋ポンプ）

自律神経によって腸蠕動運動が起こり、この内臓筋のポンプによって腹部のリンパ循環が起こる。

４．外部からの刺激（リンパマッサージ）

リンパを循環される一番簡単な方法がリンパマッサージです。

以上のように、リンパを循環させる方法はいくつかありますが、この中で、もっとも手軽にリンパを循環させ、
免疫力向上や排泄機能を高める簡単な方法がリンパマッサージなのです。