赤ちゃんのようなみずみずしく、ふっくらとした肌を作る元は、ヒアルロン酸（保湿）、エラスチン（弾力）、コラーゲン（適度なかたさ）の3つのタンパク質です。
これらはサプリメントでもよく耳にする成分ですが、サプリメントで摂るまでも無く、体内で合成できるものです。
ただ、そのピークは18歳ころなので、その後は合成能力が落ちてしまいます。
なので、サプリメントで補給しましょう！というのがサプリメントメーカーの常套手段。
でも、そこで引っかかってはいけません。
これらのタンパク質は分子量が大きく、サプリメントで摂っても、そのまま体内で利用されません。
科学的にも、効果は証明されていません。
なので、サプリメントに頼らず、これら3種のタンパク質を作る元となるアミノ酸をしっかりと補給してあげればよいのです。
アミノ酸はタンパク質を食べることで補給できます。
つまり、ハリのある肌になりたければ肉をしっかりと食べれば良いのです！
あとは、肌の大敵である、紫外線、タバコ、乾燥を防ぐことです。
