さて、前回ご紹介したセロトニンを増やす７項目がなぜ良いのかを今回は、お話したいと思います。

.起きたらまず太陽の光を浴びる

朝、目覚めたらまず、太陽の光を浴びましょう。セロトニンは、朝、太陽の光を感じることで分泌が始まります。30分ほど浴びれたらベストです。１時間以上浴びてしまうと逆効果なので注意しましょう。

 ウォーキングをする

ウォーキングを始めて15分後ぐらいからセロトニンが分泌され始めます。なので15?30分ほどを心がけてウォーキングしましょう。

では、続きはまた次回に(*^。^*)

☆‥…━━･☆･━━…‥☆‥…━━･☆･━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□

♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり！★★

〒279-0022
千葉県浦安市今川1-12-32 ラ・コスタ　クレセル　１F

TEL:047-304-5088
HP:https://orivie.com