坐骨神経痛では、筋肉がこわばっていることが多く、無理のない程度のストレッチが効果的です。

しかし、急性期の痛みが激しい時や、患部が熱を持っているような場合は、安静が基本です。

また、お風呂上りなど血行がよく、身体の筋肉がほぐれている時のストレッチが効果的です。

 

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