テレビなど見ながらほっと一息つく時、手の届くところにお菓子など置いてありませんか？
目に入るところに食べ物を置かない工夫をしないと、ついつい手が伸びて食べてしまいますね。
私も翌朝用に買っておいた菓子パンを、その日の夜に食べてしまったなんて経験ざらですが。
いつでもお菓子の買い置きがあるのも考え直しましょう。
確かに全く何もないと寂しいですが、せめてカロリーの低いものや小さな袋のものなど ちょっと工夫して買うのがいいかも。
とにかく、いつでもお菓子を食べられる環境で、食べたいものを食べたいだけ食べられるっていうのは要注意です。
一般的なしょうゆせんべいは1枚あたり50?60kcalらしく、みかんは1個あたり約36kcal。 私が大好きなピーナッツ揚げは100gで552kcalもあって大ショック?！
ちなみに代表的なチョコレートのカロリーは以下のとおり。
・ミルクチョコレート（1枚 75g）：419kcal
・アーモンドチョコレート（1箱 105g）：581kcal
・マカダミアチョコレート（1箱 87g）：551kcal
これらが常にお家にあって、日常的に食べていたらと思うとちょっと怖くないですか？
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