うとうと？ぼんやり？春はどうして眠たくなるの？

そのため、バランスを崩してしまう方も増えてきます。

 自律神経は、活動（緊張モード）と、睡眠（リラックスモード）など、一日の生活リズムなどを調節しています。

このバランスが乱れると、昼間なのに体はリラックスモードになってしまい、何だか眠たい…なんて眠気を誘うことが多くなります。

【自律神経が乱れやすくなる原因】

簡単CHECK！！
　□ ストレスを感じることが多い　
　□ 食事の時間がバラバラ
　□ 毎朝、満員電車に乗る
　□ 睡眠時間が短い
　□ 新生活が始まる
　□ 生活リズムが乱れがち
　□ 仕事の時間が長い
　□ 緊張しやすい性格だ
　□ ホルモンバランスが不安定だ
　□ 野菜、果物を食べることが少ない
　□ 騒音が気になる

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