ストレートネックは、日々の習慣（姿勢の悪さ等）から生まれるもの
なので、やっぱり習慣は習慣で治すことが一番！！
●首そらし運動●（１日に何度でもＯＫ）
頚椎を本来ある角度に戻すように癖をつけるためのもので、
これを休憩時間等に繰返し行うことで、十分効果があるそうです。
カンタンなので、意識して何度も繰返し行ってみてください。
１．正しい姿勢をとって、アゴを引きます。
２．その状態のまま、アゴに手を添えて首を後ろにそらします。
３．最後に天井を見上げるように、顔を上げます。
●簡単脱力エクササイズ●（１日に１回）
頭と首の関節を緩ませ、筋肉や神経の圧迫を軽減させることで、
血行をよくし、首や肩が軽くなります。
ただし、首はデリケートな部分なので、やりすぎはダメだそうです。
１．テニスボールを２個用意してください。
（テニスボールの硬さがポイント。）
２．テニスボール２個をビニール袋等に入れ、あまり動かないようにします。
３．下図のようにフローリング等の硬い床にあおむけになり、
ボールの上に頭を乗せます。
４．この状態を３分程度続けます。
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