女性に多い貧血と食生活の関係?

スナック菓子ばかり食べてきちんと食事をしないと貧血予備軍に・・・

最近特に思春期の子どもたちや若い女性に多く見られるのが、「カクレ貧血」と言われています。これは、貧血の一歩手前の段階を言います。へモグロビンをつくるために貯蔵してある鉄分が不足し、またさらに貯蔵鉄が不足する事で血液中の鉄分も減ってしまいす。

万有製薬によると、成人女性では全体の約10%の人が鉄欠乏性貧血、約40％は鉄欠乏状態（貧血予備軍）であるといわれています。鉄欠乏性貧血は、じわじわと進行し、
自覚症状がとぼしいのが困ったところです。

またさまざまな医療機関の調査で、思春期貧血が深刻な問題として浮上しています。思春期の頃は、急速な成長期には鉄分の必要量が増えたり、また生理が始まるなどの理由で、貧血を起こしやすくなります。

これらの背景としてダイエットの流行、個食の習慣により加工品やインスタント食品、スナック菓子ばかり食べる偏食で栄養がきちんととれていないことが考えられます。1日3食の食事をしっかりとり、できるだけ多様な食品からバランスよく栄養をとるように心がけましょう。

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