いくらダイエットしてスリムなボディになっても、猫背やぽっこりお腹ではどんなにオシャレをしても見た目の印象はダウン。けっして美しいとは言えないですよね。実は猫背や悪い姿勢を続けていると、肩こりやぽっこりお腹などの原因になるのです。

そこでおすすめなのが背筋や腹筋を鍛える魔法の３秒ストレッチ。背筋は特に美しい姿勢を作るのに欠かせない筋肉です。背筋を鍛えれば後姿が美しくなりますし、背筋が衰えれば猫背やぽっこりお腹につながります。

ここでご紹介するストレッチは、どれもわずか３秒でOKの簡単なものです。組み合わせは自由自在。１度に複数のストレッチを組み合わせるのも自由でし、その日の気分でどれをやっても構いません。あなたもキレイな姿勢で、猫背・肩こり・ぽっこりお腹とサヨナラしましょう！

 

 

 

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