なかなかやせられないのは、本当の『やせない』原因を知らないからかも！？ 下のセルフチェックに答え、該当する項目が多いところが、ズバリあなたの『やせない』弱点です。多い項目が複数ある場合は混合型なので、気になるものから試して。
【１】食べ方を勘違いしている
□食事であまり満足感を得たことがない
□丼物だけ、パスタだけなど単品食いが多い
□ごはんをおかわりすることがある。
□または、ごはんを意識的に抜いている
□日によって食べる量がまちまちだ
□食べたものの量を自分で把握していない
食事の適量を知ることが大事！栄養バランスも整えて
あなたは、食べ過ぎている、または、食べる量が少な過ぎるといった傾向にあります。まずは、１回の食事の適量を把握することから始めましょう。また、食事では皿数を増やして栄養バランスを整える習慣も身につけて。
【２】運動するのがおっくうだ
□移動はほとんど電車や車などの乗り物を使う
□今まで食事制限のダイエットばかりしてきた
□駅ではつい階段を避けてエスカレーターを使ってしまう
□部屋では手の届く範囲に必要なものがある
□休日は１日中ゴロゴロしている
太る決定的な原因は運動不足。ラク?な運動からトライして！
ものぐさなあなた。とはいえ、キレイやせには、運動が必須です。そんなあなたにおすすめなのが、時間がかからずできる超簡単な運動。行う際には”効果の出やすい時間帯”を意識するなど、効率アップもはかって。
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