おならがぽっこりお腹になりやすい！？
便秘に悩まされている人は、ぽっこりとお腹が出でいませんか？
便秘になると、腸内に便やガスが蓄積されてお腹が張ってしまいます。
それがお腹にぽっこりとしてきますので、ボディラインも気になります。
女性の方はおならを放すことに恥じらいがあると思います。
でもおならを我慢すると、ガスが腸内に溜まって内臓にいろいろな悪影響を及ぼすことが医学的に解明しています。
便秘気味の人は腸内に悪玉菌が多いかもしれません。
悪玉菌が多いと腸内環境が悪くなり、便秘や下痢、肌荒れなどの肌のトラブル、老化を促進する原因にもなります。
悪玉菌が多いと、有害物質のガスを発生します。
悪玉菌の放す悪臭は、血中に溶け出すことでカラダ全体に広がっていくのですが、それが口臭や体臭として体外に放出されます。
ぽっこりお腹になる原因が便秘と分かれば、まず便秘を改善しなくてはなりません。
便を押し出す大腸のぜん動運動を活発させるために腹筋のエクササイズを行いましょう。
腹筋のエクササイズを日常生活に取り入れて定期的に行なうことで、便秘が改善され腸内のガスも抜けていきます。
根気よく続けていくことで、ぽっこりお腹が解消されるでしょう。
最近、話題のカーヴィーダンスも室内で簡単にできますのでオススメします。
食事面も一度見直して、なるべく食物繊維をたくさん摂取してください。
腸内に留まる善玉菌を効率よく増やしてあげることも大事です。
善玉菌の好物であるオリゴ糖というエサを与えると、善玉菌がイキイキし悪玉菌の増殖を回避してくれます。
オリゴ糖で元気になった善玉菌は、腸の蠕動運動を活発にして排便を促し、ぽっこりお腹の解消をサポートしてくれるわけですね。
もし便秘が改善されても、ぽっこりお腹が解消されない場合は、骨盤の歪みが原因かもしれません。
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