目ヂカラアップの目元のフェイスエクササイズ
眼球だけを動かすように注意
頭の左右に指を置きます。
1. 眼球だけで指を見るように、上・右・下・左・上と動かします。
2. 同様に、逆周りでも動かします。
3. 素早く左右に動かします。
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首は動かないように固定
4. 次に、指を頭の上下に指を置きます。頭を動かさない様に、眼を上下に動かします。
呼吸を止めずに、動きはまずはゆっくりで、慣れてきたら次第に早く。10回程度行いましょう。
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■ここに注意！
眼のストレッチを行う時は、首は固定して、眼球だけを動かすように注意しましょう。まっすぐ前を見た状態で両手の人差し指を顔の真横や上下に立て、視界ギリギリかちょっと外れるところの位置に固定。それを見るようにするとうまくできますよ。
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