３．気持ちい?！背中全体が伸びてスッキリできる簡単エクササイズ
1. 仰向けになります。
2. 息を吐きながら、体を丸めるようにして膝をかかえ、おでこを膝の方に近づけます。この状態で10秒間維持し、息を吐きながらゆっくりと体を戻します。
ＰＯＩＮＴ
□ 背中が伸びていることを意識しながら行いましょう。
□ 頭を上げた状態がつらい場合は、頭を床につけた状態でも良いです。この場合は、少しお尻を持ち上げるようにすると、背中が伸びやすくなります。お尻の下にクッションなどを置くのも良いでしょう。
□ 背中が伸びていることを意識しながら行いましょう。
□ 頭を上げた状態がつらい場合は、頭を床につけた状態でも良いです。この場合は、少しお尻を持ち上げるようにすると、背中が伸びやすくなります。お尻の下にクッションなどを置くのも良いでしょう。
☆‥…━━･☆･━━…‥☆‥…━━･☆･━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□
♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり！★★
★★ホームページに初回割引クーポンあり！★★
〒279-0022
千葉県浦安市今川1-12-32 ラ・コスタ クレセル １F
千葉県浦安市今川1-12-32 ラ・コスタ クレセル １F
TEL:047-304-5088
HP:https://orivie.com
携帯サイト:https://orivie.com/m
HP:https://orivie.com
携帯サイト:https://orivie.com/m
コメントを残す