1：ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは、朝食に適した低カロリーな食事です。
ギリシャヨーグルトには脂肪分が含まれておらず、これにアーモンドや、ベリー類、繊維質を多く含む果物などを付け加えることで、さらに美味しくいただけます。
ボール皿ひとつ分にフルーツを加えるだけで、昼間までお腹ももちます。
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