1日3分！ むっちり太ももに隙間を作る簡単エクササイズ

むっちり太ももで歩くたびに擦れてしまう…そんな悩みは、簡単エクササイズで解消しましょう！

内ももの筋肉を引き締めるエクササイズ

太ももの間に隙間のある美しいレッグラインを手に入れるには、内もものたるみを引き締めることが大切！寝る前の3分エクササイズで、ハリのある太もものラインをつくりましょう。

01.体の右側を床につけて横になり、肩の真下にくるように右ひじをつき、上体を少し起こします。

02.左ひざを床と垂直になるように立てます。

03.右脚を伸ばしたまま床から浮かせ、また元の位置に戻します。これを10回行います。

04.体の左側を床につけて横になり、同様に10回脚の上げ下ろしを行います。

05.これを1セットとして、1日3セットを目安に行います。

☆‥…━━･☆･━━…‥☆‥…━━･☆･━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□

♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり！★★

〒279-0022
千葉県浦安市今川1-12-32 ラ・コスタ　クレセル　１F

TEL:047-304-5088
HP:https://orivie.com
携帯サイト:https://orivie.com/m