５．ストレス

５．ストレス

夏は様々なストレスがあります。暑さ、紫外線、お盆による生活リズムの変化、睡眠不足などなど、休みがあるからといって疲れが解消できるかというとそうでもないことが多い状況です。

夏のストレス解消で有効な事を上げると下記の通りです。

・エステやマッサージ、スパで身体のケアを行う

・前述の通り、睡眠の質を高める（睡眠は一番のストレス解消の薬）

・夏から秋のイベントを楽しむ（お祭りやイベントなど）

・自然に触れ合う時を作る

・仲の良い人との会話を楽しむ

ストレスの場合はコミュニケーションが効くケースが多いので、家族や仲間との時間を大切にすることが重要かなと思います。これからは美味しい食材が出てくるシーズンです。